Massage khô và massage dầu khác nhau thế nào? Nên chọn loại nào

Massage khô và massage dầu khác nhau trước hết ở chỗ có dùng dầu hay không, từ đó kéo theo khác biệt về trang phục, kỹ thuật và cảm giác. Massage khô không dùng dầu, bạn mặc quần áo thoải mái, kỹ thuật viên chủ yếu ấn huyệt, day ấn và kéo giãn; massage dầu dùng dầu để bàn tay vuốt, xoa và nhào cơ trực tiếp trên da.

Nếu bạn thấy người cứng, muốn được kéo giãn hoặc không thích dầu dính trên da, massage khô thường hợp hơn. Nếu bạn muốn cảm giác êm ái, liền mạch để thư giãn sâu, massage dầu là lựa chọn quen thuộc. Cả hai đều là cách chăm sóc sức khỏe tại nhà để giảm cảm giác căng mỏi, không phải phương pháp chữa bệnh.

Massage khô là gì?

Massage khô là kiểu massage không dùng dầu hay kem. Bạn giữ nguyên quần áo mềm, rộng; kỹ thuật viên có thể massage trực tiếp qua lớp áo hoặc qua khăn. Động tác chính là ấn và day lên các điểm, các nhóm cơ, kết hợp kéo giãn tay, chân, vai, lưng theo nhịp thở.

Tinh thần này gần với massage kiểu Thái. Theo bài viết của Cleveland Clinic về massage Thái, massage Thái không dùng dầu và không xoa nhào như massage truyền thống, mà kết hợp kéo giãn thụ động với các tư thế giống yoga; người được massage mặc quần áo rộng.

Tại Medi24h, dịch vụ massage khô toàn thân gồm ấn huyệt, kéo giãn, không dùng dầu và có khăn nóng để làm ấm cơ trước khi day ấn. Kiểu này hợp với ai thích cảm giác "được nắn lại người" sau nhiều ngày ngồi lâu.

Một buổi massage khô thường bắt đầu bằng việc đắp khăn nóng lên lưng hoặc vai để cơ mềm ra. Sau đó kỹ thuật viên day ấn dọc lưng, vai, cánh tay, đùi và bắp chân, rồi đưa bạn vào vài động tác kéo giãn nhẹ như duỗi tay qua đầu, xoay vai, gập chân. Bạn chỉ cần thả lỏng và thở đều, không cần tự gồng theo.

Nên mặc gì khi massage khô? Đồ ngủ cotton, quần thun dài, áo phông rộng là hợp nhất. Tránh quần jean, áo có khóa kéo hoặc phụ kiện kim loại vì vừa cấn vừa khó kéo giãn.

Massage dầu là gì?

Massage dầu dùng dầu nền, thường pha thêm một ít tinh dầu tạo mùi, để tay kỹ thuật viên lướt êm trên da. Các động tác quen thuộc là vuốt dài theo thớ cơ, xoa tròn, nhào bóp và miết dọc lưng. Lực tay đi từ nhẹ đến vừa, nhịp đều và liền mạch.

Vì làm trực tiếp trên da, bạn sẽ cởi bớt quần áo ở vùng được massage và được phủ khăn ở các vùng khác. Cảm giác chung là êm, ấm và dễ buông lỏng, nhiều người buồn ngủ ngay trong buổi. Bạn có thể đọc thêm về lợi ích và cách chọn mùi trong bài massage body tinh dầu.

Massage khô và massage dầu khác nhau ở điểm nào?

Bảng dưới đây tóm tắt những điểm khác nhau chính, dựa trên cách hai dịch vụ được thực hiện tại Medi24h:

Một điểm hay bị hiểu nhầm: massage khô không có nghĩa là lúc nào cũng mạnh tay, và massage dầu không có nghĩa là lúc nào cũng nhẹ. Lực tay phụ thuộc vào kỹ thuật viên và yêu cầu của bạn, vì vậy hãy luôn nói rõ mức lực mong muốn trước khi bắt đầu.

Về thời lượng, massage khô tại Medi24h có gói 60 và 90 phút, còn massage tinh dầu có thêm gói 120 phút. Nếu chỉ muốn giãn người nhanh giữa tuần, 60 phút massage khô là vừa đủ; nếu muốn một buổi thư giãn dài cuối tuần, massage dầu 90 hoặc 120 phút sẽ thong thả hơn.

Massage khô hợp với ai?

Massage khô thường hợp với những trường hợp sau:

• Bạn thấy cứng vai, cứng lưng, muốn được kéo giãn hơn là xoa vuốt.
• Bạn không thích cảm giác dầu trên da, hoặc da dễ nổi mụn khi tiếp xúc dầu.
• Bạn muốn massage giờ nghỉ trưa hoặc trước khi ra ngoài, không có thời gian tắm.
• Bạn ngại cởi đồ, muốn mặc nguyên quần áo trong suốt buổi.
• Bạn vừa tập thể thao và thích cảm giác các nhóm cơ được duỗi ra.

Nếu bạn tò mò về các điểm ấn quen thuộc, bài bấm huyệt tại nhà giới thiệu một số huyệt thư giãn phổ biến và lưu ý an toàn khi tự làm.

Massage dầu hợp với ai?

Massage dầu thường hợp với:

• Người muốn thư giãn sâu, "xả" mệt mỏi sau một tuần dài.
• Người hay căng thẳng, khó buông lỏng, cần nhịp massage đều và êm.
• Người da khô, thích cảm giác da mềm sau buổi massage.
• Người massage buổi tối, có thể tắm và đi ngủ ngay sau đó.

Ngược lại, nếu bạn từng dị ứng mỹ phẩm hoặc da đang trầy xước, viêm, nổi mẩn, nên báo trước để kỹ thuật viên chọn dầu không mùi, tránh vùng da đó, hoặc cân nhắc chuyển sang massage khô. Tài liệu của Đại học Minnesota cho biết tinh dầu có thể gây kích ứng da, biểu hiện bằng đỏ và rát nhanh ở vùng tiếp xúc, nên thử trước trên một vùng da nhỏ là cách làm an toàn.

Massage khô hay massage dầu an toàn hơn?

Cả hai kiểu đều nhẹ nhàng nếu được làm đúng cách. Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp của Mỹ (NCCIH) đánh giá nguy cơ của massage nhìn chung thấp, tuy nhiên các sự cố hiếm gặp thường liên quan đến massage quá mạnh hoặc ở người có nguy cơ chấn thương cao, trong đó có người lớn tuổi.

Với massage khô, cần cẩn thận ở các động tác kéo giãn và ấn sâu. Người bị loãng xương, bệnh cột sống, khớp đang đau cấp nên nói rõ với kỹ thuật viên để họ giảm lực và bỏ qua động tác kéo mạnh. Với massage dầu, điều cần chú ý chủ yếu là da và mùi tinh dầu.

Cleveland Clinic khuyên nên hỏi bác sĩ trước khi massage nếu bạn đang dùng thuốc chống đông, có cục máu đông ở chân, có khối u, loãng xương, có thiết bị y tế cấy ghép, vừa chấn thương cấp hoặc vừa phẫu thuật, hoặc đang mang thai. Medi24h hiện chưa nhận massage bầu và massage sau sinh.

Lần đầu nên chọn massage khô hay massage dầu?

Nếu vẫn chưa quyết được, bạn có thể tự hỏi mình theo thứ tự sau:

1. Bạn có thời gian tắm sau buổi massage không? Nếu không, chọn massage khô.
2. Bạn muốn được kéo giãn hay được xoa vuốt? Kéo giãn thì chọn khô, xoa vuốt êm thì chọn dầu.
3. Bạn có ngại cởi đồ không? Nếu ngại, massage khô giúp bạn mặc nguyên quần áo.
4. Bạn chỉ mỏi cổ vai gáy? Có thể chọn gói massage cổ vai gáy 60 phút giá 350.000đ, ngồi ghế cũng làm được.
5. Bạn có nhiều thời gian? Massage dầu có thêm gói 120 phút cho buổi thư giãn dài.

Nhiều người đổi qua lại giữa hai kiểu tùy tình trạng trong tuần: tuần ngồi nhiều thì chọn khô để giãn người, tuần căng thẳng thì chọn dầu để thư giãn. Không có lựa chọn nào "đúng" tuyệt đối, chỉ có lựa chọn hợp với bạn ở thời điểm đó.

Đặt massage khô hoặc massage dầu tại nhà trên Medi24h

Bạn có thể xem chi tiết dịch vụ massage khô bấm huyệt tại nhà hoặc so sánh tất cả các gói ở bảng giá, rồi đặt lịch trên app Medi24h. Giá cố định cho mọi kỹ thuật viên, đã gồm phí di chuyển, không phụ phí gấp; bạn xem đánh giá của kỹ thuật viên trước khi chọn và thanh toán bằng tiền mặt sau buổi hoặc chuyển khoản kèm mã đặt lịch.